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垃圾食品没营养大家都知道,但对孩子影响有多大,你知

发布日期:2020-05-29 02:07   来源:未知   阅读:

儿童在发育初期,饮食习惯是很重要的,稍一差错极可能影响孩子智力的发展。也有专家们专门研究孩子在不同年龄阶段饮食习惯对孩子的影响。而垃圾食品,作为饮食中的极品垃圾,对孩子的影响格外大。那我们通常所说的垃圾食品到底是指什么呢?

垃圾食品,是指仅仅提供一些热量,没有其它营养素的食物,或是提供超过人体需要,变成多余成分的食品。

垃圾食品包括:油炸类食品、腌制类食品、加工类肉食品(肉干、肉松、香肠、火腿等)、饼干类食品(包括所有加工饼干)、汽水可乐类饮料、方便类食品(主要指方便面和膨化食品)、罐头类食品(包括鱼肉类和水果类)、话梅蜜饯果脯类食品、冷冻甜品类食品(冰淇淋、冰棒、雪糕等)、烧烤类食品。

垃圾食品排名

可乐等汽水---典型的"垃圾食品"

其中除了糖分和磷之外,几乎不含有人体所需要的其他营养成分。目前我们食物中磷已经过多,而过多的磷会妨碍钙的吸收,促进钙的流失。膳食中有了粮食之后,也不需要额外的糖分。

煎炸食品---蛋白质、维生素和矿物质含量都不足

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